Cách giảm mỡ bụng bằng nước đá

Hứa Ngọc Oanh
10 thg 2, 2022
6 phút đọc

Cách giảm mỡ bụng bằng nước đá vừa lạ lẫm và khó tin nhưng phương pháp này nếp áp dụng đúng cách, đúng thời điểm có thể mang lại sự thay đổi tích cực cho vòng eo thon gọn. Hãy cùng tìm hiểu khả năng giảm mỡ bụng của nước đá như thế nào qua bài viết dưới đây!

1. Lý do gì nên giảm mỡ bụng bằng nước đá?

Nước đá được nhiều người coi là thức uống để giải khát, hạ nhiệt trong những ngày thời tiết nóng bức. Nhưng trong thời gian gần đây, loại nước này còn được chị em truyền tai nhao về công dụng làm giảm mỡ bụng. Điều này nghe có vẻ hết sức vô lý, nhưng khi tìm hiểu thì được biết với độ lạnh vừa phải thì nước đá sẽ kích thích cơ thể đốt cháy calo mạnh mẽ hơn so với khi sử dụng nước bình thường.

Cũng theo một số nghiên cứu chuyên sâu còn cho thấy rằng nếu 1 người uống khoảng 2 lít nước/ngày giúp đốt cháy tới 62 kcal và như vậy trong 1 tuần có thể giảm tới 430 kcal. Ấy thế nhưng, có nhiều cách giảm mỡ bụng bằng nước đá với các công dụng khác nữa mà hầu như mọi người đều khá bất ngờ:

– Chăm sóc da: Với làn da của chúng ta, việc rửa mặt bằng nước đá mỗi sáng sẽ giúp làm săn chắc cấu trúc của các tầng da, xóa nhăn, se khít lỗ chân lông. Đặc biệt, sau khi rửa mặt mà dùng mấy viên đá để chườm mang lại hiệu quả rất tốt cho da mặt.

– Hạn chế da bị cháy nắng: Những vết bỏng rộp, ửng đỏ trên da do cháy nắng sẽ nhanh chóng được xoa dịu và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

– Giảm ngứa ngáy vết đốt côn trùng: Đá lạnh sẽ giúp hạn chế sự lan truyền của độc tố, giảm bớt ngứa ngày và sưng đỏ

– Giảm bọng mắt: Việc chườm đá lạnh hoặc rửa mặt bằng nước đá sẽ làm giảm tình trạng bọng mắt, thâm quầng

– Ngoài ra, nước đá khi kết hợp với 1 số dược liệu còn mang tới công hiệu tẩy tế bào chết trên da

2. Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng bằng nước đá:

Muốn giảm mỡ bụng bằng nước đá, cần phải có hướng dẫn cụ thể với cách làm phù hợp với tình trạng của sức khỏe. Hiện nay, để giảm mỡ bụng tại nhà có thể dùng đến những cách sử dụng nước đá sau đây:

2.1. Cách uống nước đá giảm mỡ bụng hằng ngày

Uống nước đá có lẽ là cách làm đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện được và thậm chí xây dựng thành thói quen hằng ngày. Thay vì uống nước ấm, nước sôi để nguội thì mỗi ngày bạn hãy bổ sung cho cơ thể khoảng 8 ly nước đá 250ml, tương đương với khoảng 2 lít nước giúp đổ cháy một lượng calo đáng kể. Nếu kết hợp uống nước đá và chăm chỉ rèn luyện thể lực, xây dựng chế độ ăn phù hợp thì mỡ bụng giảm càng nhanh hơn.

*Chú ý khi uống nước đá

+ Không phải ai cũng có thể uống nước đá, nếu bạn có vấn đề về viêm họng, tiền sử bệnh viêm amedan, ho lao thì tuyệt đối nên tránh xa loại nước này.

+ Không nên uống nước đá một cách dồn dập nhất là khi nói nhiều, khản cả cổ vì sẽ khiến bạn bị viêm họng nặng hơn

+ Người đang bị đau răng, răng ê buốt không nên uống nước đá do có thể làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn

+ Ngoài nước đá bình thường, bạn có thể dùng nước ép hoa quả, sinh tô với một vài viên đá mát lạnh để sử dụng. Với cách này còn giúp cung cấp một lượng vitamin, khoáng chất tự nhiên và chất xơ giúp cơ thể giảm mỡ bụng hiệu quả, tăng cường sức đề kháng.

2.2. Cách tắm nước đá giảm mỡ bụng

Ngoài cách sử dụng trực tiếp nước đá để uống thì có một cách khác để giảm mỡ bụng, giảm cân và tăng cường sức khỏe tại nhà là tắm nước đá. Đây là một trong những thói quen lành mạnh, thậm chí là một phong tục khá phổ biến trên thế giới.

Còn theo các chuyên gia, khi tắm nước lạnh sẽ mang tới những hiệu quả như:

+ Khi tắm nước lạnh sẽ giúp tim và phổ hoạt động mạnh hơn để tạo ra nhiệt giữ ấm cho cơ thể, từ đó tăng cường đốt mỡ dư thừa

+ Khi tắm nước lạnh, cơ thể sẽ tiết ra một hoạt chất endorphine làm tăng cường sự hưng phấn, tỉnh táo, giảm cơn buồn ngủ, khởi động lại não bộ, tăng cường sự tập trung

+ Tắm nước lạnh với nam giới còn giúp tăng khả năng sinh sản do tăng nội tiết tố testosteron

+ Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, không còn cảm thấy lạnh khi mặc áo quần mỏng

+ Tắm nước lạnh còn giúp làm chậm lại sự lão hóa của tế bào

+ Thanh niên trong độ tuổi dậy thì nếu tắm nước lạnh sẽ giúp phát triển cơ bắp, tăng chiều cao

*Chú ý khi tắm nước đá: Không phải tắm nước đá vào thời điểm nào cũng tốt, nếu không cẩn thận có thể bị đột quỵ, nguy hiểm đến tính mạng. Theo chuyên gia thì khi tắm nước đá bạn nên chú ý:

Khi vừa vận động mạnh xong, lao động cả ngày, nhiều mồ hôi không nên tắm bất kỳ loại nước nào, chỉ nên tắm sau khi cơ thể ổn định, không còn đổ mồ hôi
Không nên tắm sau khi uống bia rượu
Không nên tắm sau khi quan hệ tình dục
Người đang bị lạnh, bị cảm cúm không nên tắm dễ bị trụy tim
Người có tiền sử huyết áp thấp, bệnh tim mạch không tắm nước đá lạnh
Không nên tắm nước lạnh vào buổi tối

3. Cách chườm nước đá giảm mỡ bụng

Một cách khác để giảm mỡ bụng chính là chườm đá. Khi chườm đá lạnh lên bụng sẽ kích thích và làm tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắ da bụng. Cách chườm rất đơn giản, bạn chuẩn bị một ít đá và cho vào chiếc khăn mềm sau đó massage nhẹ nhàng lên bụng trong 10-15 phút. Áp dụng hằng ngày để giúp thúc đẩy giảm mỡ bụng đáng kể.

*Chú ý khi chườm nước đá

– Chị em không nên chườm nước đá vào những ngày ó kinh nguyệt, vì bản thân khi này đã bị đau bụng, cơ thể mệt mỏi, nếu tiếp tục cườm đá sẽ làm tăn cảm giác đau, tê buốt, khó tiêu do các mao mạch máu lúc này bị co nhỏ lại

– Người bị bệnh dạ dày không nên chườm đá vì sức nóng bên trong có thể khiến dạ dày bị loét rộng hơn

– Tuyệt đối không nên chườm đá lạnh sau khi ăn sẽ làm rối loạn hệ tiêu hóa, gây đau bụng

4. Lưu ý cần thiết khi giảm mỡ bụng bằng nước đá

Mặc dù sử dụng đá để giảm mỡ bụng là tốt nhưng cũng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn nếu áp dụng sai cách. Nước đá nên tự làm ở nhà để sử dụng cho an toàn, đảm bảo vệ sinh an toàn cho sức khỏe. Hơn nữa, để giảm mỡ bụng một cách chắc chắn, bạn không nên chỉ lạm dụng một phương pháp này mà hãy kết hợp với nhiều giải pháp khác. Chẳng hạn như chườm muối, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tăng cường vận động thể thao như đi bộ, đạp xe, tập aerobic.

Quá trình giảm mỡ bụng bằng nước đá sẽ khá là gian nan, vất vả và mất nhiều thời gian của bạn. Muốn có được kết quả cao phải kiên trì, không thực hiện ngắt quãng, không nên lơ là trong mọi khoảng thời gian. Tuy nhiên, có một giải pháp giảm mỡ bụng khác nhanh hơn, không tốn thời gian, hiệu quả cao hơn chính là hút mỡ bụng. Đây là phương pháp có thể loại bỏ tới 95% mỡ thừa trong một lần điều trị, tôn tạo đường cong tự nhiên của cơ thể và duy trì trong thời gian dài.

(Sưu tầm)