Thịt gà xào bông cải | Gà ta ngon | Phát Anh Tiến Food

Bông cải xanh có giá trị dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe người dùng. Chắc chắn bữa cơm gia đình nhà bạn sẽ thêm phần ngon miệng và phong phú hơn với món thịt gà xào bông cải xanh ngon ngon, đậm đà, giòn sựt này đấy. Chị em nào đang chưa biết nên nấu món gì thì nhanh tay lưu công thức lại và thử làm ngay nhé

Thịt gà xào bông cải

Nguyên liệu

• Ức gà 400 gr

• Bông cải xanh 400 gr

• Nước luộc gà 1/2 chén

• Tỏi to 2 tép

• Bột sắn 1/2 muỗng canh

• Hạt mè 1 muỗng canh

• Gừng băm 1/2 muỗng cà phê

• Nước tương 2 muỗng canh

• Mật ong 1/2 muỗng canh

• Ớt đỏ 1/2 muỗng cà phê

• Giấm gạo 1 muỗng canh

• Muối 1 muỗng cà phê

• Tiêu 1 muỗng cà phê

• Bơ 1 muỗng cà phê

• Dầu oliu 1 muỗng canh

Cách chế biến

1. Sơ chế thịt gà: Thịt gà sau khi mua về, bạn tiến hành sơ chế gà bằng cách chà muối hột và rửa lại với nước sạch, để ráo. Sau đó, bạn dùng dao cắt từng khối gà vừa ăn, theo sở thích của bạn, rồi ướp với 1 muỗng cà phê muối và 1 muỗng cà phê tiêu trong tô khoảng 4 phút.

2. Sơ chế các nguyên liệu khác: Với bông cải xanh, bạn cắt thành những bông nhỏ vừa ăn, chiều cao khoảng 3 - 4cm. Phần thân bông cải, bạn nên gọt lớp vỏ cứng bên ngoài (nếu có) rồi cắt khúc tương tự bông cải. Tiếp đó, rửa với nước muối pha loãng và rửa lại nước sạch, để ráo. Tỏi bóc bỏ và băm nhuyễn.

3. Xào sơ thịt g: Đặt chảo lên bếp với lửa vừa, đợi chảo nóng thì bạn cho 1 muỗng cà phê bơ đun chảy cùng với 1 muỗng canh dầu oliu. Tiếp đó, bạn cho hết phần thịt gà (đã ướp), xào đều khoảng 8 phút cho đến khi thịt gà săn lại và vàng, vớt để ráo dầu.

4. Xào bông cải: Dùng tiếp chảo xào gà, bạn cho phần tỏi băm để phi thơm. Tiếp theo, cho hết bông cải xanh (đã sơ chế). Đảo đều bông cải cùng với 1/2 chén nước luộc gà, rồi đậy nắp để làm chín khoảng 5 phút với lửa nhỏ. Bạn mở nắp, đem vớt bông cải vào tô.

5. Hoàn thành: Vẫn dùng chảo xào bông cải, bạn cho tiếp 1/2 muỗng cà phê gừng băm, 2 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh giấm gạo, hỗn hợp nước bột sắn (gồm 1/2 muỗng canh bột sắn và 1/2 muỗng canh nước), đảo đều. Cuối cùng, cho hết phần gà (đã xào), đảo đều với lửa vừa khoảng 2 phút. Tắt bếp. Bạn múc cơm vào tô, cho lượng bông cải xanh vừa phải cùng với thịt gà xào nước sốt, rắc mè trước khi thưởng thức.

6. Thành phẩm: Bông cải xào thịt gà nhìn hấp dẫn bởi màu xanh của bông cải chín vừa phải mà vẫn giữ được độ giòn, không quá mềm. Thịt gà dai mềm kết hợp với nước sốt đậm đà, ăn cùng cơm nóng rất tuyệt.